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Dejar de fumar en 2026: métodos, ayudas y beneficios

29/08/2023

Dejar de fumar en 2026: métodos, ayudas y beneficios

El 31 de mayo se celebra el Dia Mundial sin Tabaco 2026, bajo el lema de la OMS "Desenmascarando el atractivo: contrarrestando la adiccion a la nicotina y al tabaco". Es una fecha que invita a la reflexion, pero sobre todo a la accion. En España hay 10,6 millones de fumadores, una cifra que aunque...

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Higiene del sueño: guía para dormir mejor sin pastillas

10/07/2023

Higiene del sueño: guía para dormir mejor sin pastillas

Cada noche, millones de personas en España se meten en la cama sabiendo que les espera una batalla. Dar vueltas, mirar el techo, consultar el movil y constatar que ya son las tres de la madrugada. Segun el primer Barometro del Sueno publicado en 2026, mas de la mitad de los españoles duerme mal, y...

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Suelo pélvico en hombres: ejercicios y cuidados

31/05/2023

Suelo pélvico en hombres: ejercicios y cuidados

Cuando se habla de suelo pélvico, la mayoría de las personas piensa exclusivamente en un tema femenino. Sin embargo, los hombres también poseen esta estructura muscular y pueden sufrir disfunciones que afectan gravemente a su calidad de vida. La incontinencia urinaria tras cirugía de próstata, la...

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¿Qué es el hambre emocional?

03/03/2023

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¿Alguna vez has abierto la nevera sin tener realmente hambre? ¿Has sentido una necesidad imperiosa de comer algo dulce o salado después de una discusión o un día estresante? Si es así, probablemente hayas experimentado el hambre emocional, un fenómeno que afecta a millones de personas y que puede...

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Cómo aliviar la tortícolis: remedios y ejercicios

03/03/2023

Cómo aliviar la tortícolis: remedios y ejercicios

La tortícolis es una de las dolencias más comunes y molestas que podemos experimentar. Ese dolor intenso en el cuello que nos impide girar la cabeza puede aparecer sin previo aviso al despertar o desarrollarse a lo largo del día. Aunque en la mayoría de los casos es una condición benigna y...

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