Terapias complementarias: cuáles tienen evidencia real
Las terapias complementarias ofrecen un enfoque holístico para mejorar la salud y el bienestar, complementando la medicina convencional.
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El aceite esencial de citronela, es comúnmente conocido, debido a su capacidad natural para repeler a los insectos. Además de ser muy empleado para ello, también puede utilizarse…
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Alimentos para la osteoartritis: reduce la inflamación
La osteoartritis (también llamada artrosis) es la enfermedad articular más frecuente en España, afectando a más de 7 millones de personas. Aunque no existe una dieta que cure esta patología, la evidencia científica demuestra que ciertos alimentos pueden reducir la inflamación, aliviar el dolor y...
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Alimentos para aliviar las migrañas: qué comer
Las migrañas afectan a más de mil millones de personas en todo el mundo y constituyen una de las principales causas de discapacidad. Mucho más que un simple dolor de cabeza, la migraña puede provocar dolor pulsátil intenso, náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, y durar desde varias horas...
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Insomnio crónico: síntomas, causas y tratamiento
El insomnio crónico afecta a millones de personas con síntomas que van desde dificultades para dormir hasta fatiga constante y problemas de concentración durante el día.
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Fases del sueño: ligero, profundo y REM explicados
La mayoría, pensamos en que hay noches en las que no tenemos ningún sueño, pero lo cierto es que el cerebro, puede pasar hasta por 6 etapas, en las que se desarrollan una serie de…
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Cómo fortalecer tu autoestima con hábitos diarios
La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos y evaluaciones que una persona tiene sobre sí misma. Cuando es equilibrada, actúa como un escudo protector frente a la ansiedad, la depresión y las relaciones tóxicas. Cuando es frágil, puede limitar de forma significativa nuestra vida...
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Beneficios de la siesta: duración ideal y ventajas
España es conocida como el país de la siesta, aunque la realidad es que muchas personas solo pueden disfrutarla los fines de semana. Lo que quizás no sepas es que la ciencia respalda firmemente esta costumbre: estudios de la NASA, la Universidad de Harvard y la Fundación del Sueño de Estados Unidos...
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Soñar con dinero: interpretaciones psicológicas
Seguramente, en muchas mañanas te hayas preguntado qué significa aquel sueño que has tenido durante la noche, y al despertar lo hayas recordado, pues según dicen, todas las noches…
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Glosofobia: el miedo a hablar en público y cómo vencerlo
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Alimentos para mantenerte despierto que sí funcionan
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Dolor de garganta por estrés: por qué ocurre
Muchas personas experimentan una sensación de nudo en la garganta, sequedad o dolor en momentos de estrés o ansiedad. Aunque la primera reacción suele ser pensar en una infección, lo cierto es que el estrés puede afectar directamente a la garganta a través de mecanismos fisiológicos bien...
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