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La osteoartritis (también llamada artrosis) es la enfermedad articular más frecuente en España, afectando a más de 7 millones de personas. Aunque no existe una dieta que cure esta patología, la evidencia científica demuestra que ciertos alimentos pueden reducir la inflamación, aliviar el dolor y...
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Las migrañas afectan a más de mil millones de personas en todo el mundo y constituyen una de las principales causas de discapacidad. Mucho más que un simple dolor de cabeza, la migraña puede provocar dolor pulsátil intenso, náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, y durar desde varias horas...
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El insomnio crónico afecta a millones de personas con síntomas que van desde dificultades para dormir hasta fatiga constante y problemas de concentración durante el día.
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La mayoría, pensamos en que hay noches en las que no tenemos ningún sueño, pero lo cierto es que el cerebro, puede pasar hasta por 6 etapas, en las que se desarrollan una serie de…
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La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos y evaluaciones que una persona tiene sobre sí misma. Cuando es equilibrada, actúa como un escudo protector frente a la ansiedad, la depresión y las relaciones tóxicas. Cuando es frágil, puede limitar de forma significativa nuestra vida...
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España es conocida como el país de la siesta, aunque la realidad es que muchas personas solo pueden disfrutarla los fines de semana. Lo que quizás no sepas es que la ciencia respalda firmemente esta costumbre: estudios de la NASA, la Universidad de Harvard y la Fundación del Sueño de Estados Unidos...
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Seguramente, en muchas mañanas te hayas preguntado qué significa aquel sueño que has tenido durante la noche, y al despertar lo hayas recordado, pues según dicen, todas las noches…
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Imagina que tienes que exponer un proyecto ante tu equipo de trabajo o pronunciar un discurso en una boda. Si solo pensarlo te provoca taquicardia, sudoración y un nudo en el estómago, no estás solo: la glosofobia o miedo a hablar en público afecta a aproximadamente el 75 % de la población en algún...
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No sólo el café es lo único que nos puede espabilar para comenzar a realizar los deberes del día, sino que dormir bien y consumir una serie de alimentos específicos, nos ayudará a…
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Muchas personas experimentan una sensación de nudo en la garganta, sequedad o dolor en momentos de estrés o ansiedad. Aunque la primera reacción suele ser pensar en una infección, lo cierto es que el estrés puede afectar directamente a la garganta a través de mecanismos fisiológicos bien...
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Cada color, tiene un significado concreto en cuanto a nuestras emociones, pues dependiendo del color, nos podemos sentir de una manera u otra o expresar con ellos, lo que sentimos…
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La salud mental, es el pilar básico para un estado positivo a nivel emocional con uno mismo, ya que sin ella, nuestra vida social, laboral y nuestra salud física, no sería buena,…
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