Beneficios del waterpolo para tu salud
El waterpolo junto a la natación, es uno de los deportes acuáticos preferidos de aquellas personas a las que les gusta practicar deporte en el agua. En este deporte, gana el equip…
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Nuevos deportes olímpicos y sus beneficios para la salud
Los Juegos Olímpicos celebrados en Tokio, también han sufrido numerosos cambios debido a la pandemia, como la fecha de celebración, las medidas preventivas y la incorporación de c…
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Ejercicios antes de dormir para conciliar el sueño
Conciliar el sueño puede ser un desafío para millones de personas. Según la Sociedad Española de Neurología, entre el 20 % y el 48 % de los adultos en España experimenta dificultades para dormir en algún momento de su vida. Antes de recurrir a fármacos, existe una estrategia sencilla y respaldada...
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Gimnasia rítmica: beneficios y desarrollo infantil
Este tipo de gimnasia, se basa en la unión de bailes de ballet, danza y gimnasia como parte de una única rutina deportiva. Este deporte, establece la competencia entre gimnastas,…
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Cataplexia: qué es y su relación con la narcolepsia
¿Qué es la cataplexia? La cataplexia (o cataplejía) es un trastorno neurológico que causa episodios súbitos de pérdida del tono muscular desencadenados por emociones intensas. La persona, estando completamente despierta y consciente, pierde repentinamente la fuerza en parte o todo el cuerpo: las...
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Cómo entretener a bebés: actividades por edad
Los primeros 12 meses de vida son una etapa de crecimiento acelerado en la que el cerebro del bebé forma más de un millón de conexiones neuronales por segundo. Cada juego, cada caricia y cada interacción contribuyen al desarrollo cognitivo, motor, emocional y social del pequeño. Pero entretener a...
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Baloncesto y salud: beneficios de jugar al basket
El baloncesto, también denominado deporte ráfaga dado a que se requiere gran velocidad, agilidad y coordinación para practicarlo, es uno de los deportes de equipo más populares de…
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Sarcopenia: qué es, causas, síntomas y prevención
A partir de los 30 años, nuestro cuerpo comienza a perder masa muscular de forma progresiva. Este proceso, conocido como sarcopenia, se acelera a partir de los 50 y puede convertirse en un problema de salud grave en la tercera edad si no se toman medidas preventivas. Se estima que entre el 5% y el...
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Cómo evitar el sedentarismo sin ir al gimnasio
El sedentarismo se ha convertido en una de las mayores amenazas para la salud pública del siglo XXI. La Organización Mundial de la Salud lo considera el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, responsable de aproximadamente 3,2 millones de muertes al año. Sin embargo, combatirlo no requiere...
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Frecuencia cardíaca normal por edad y cuándo preocuparse
¿Qué es la frecuencia cardíaca? La frecuencia cardíaca (FC) es el número de veces que tu corazón late por minuto. Es uno de los signos vitales más importantes y un indicador directo de tu salud cardiovascular. Puedes medirla tú mismo, es gratuita y te da información valiosa sobre cómo funciona tu...
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Deportes de playa: los mejores para este verano
Con la llegada del verano, la playa se convierte en un gimnasio al aire libre donde practicar deporte resulta más motivador y placentero que nunca. Entrenar sobre la arena, nadar en aguas abiertas o deslizarse sobre las olas aporta beneficios que van mucho más allá del ejercicio convencional. En...
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Actividades acuáticas: beneficios y tipos para todos
En la piscina, en el río o en la playa no todo es nadar, ya que si viajamos con amigos, pareja o familia, esta claro que la diversión no puede faltar, al igual que la practica de…
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