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Conciliar el sueño puede ser un desafío para millones de personas. Según la Sociedad Española de Neurología, entre el 20 % y el 48 % de los adultos en España experimenta dificultades para dormir en algún momento de su vida. Antes de recurrir a fármacos, existe una estrategia sencilla y respaldada...
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Este tipo de gimnasia, se basa en la unión de bailes de ballet, danza y gimnasia como parte de una única rutina deportiva. Este deporte, establece la competencia entre gimnastas,…
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¿Qué es la cataplexia? La cataplexia (o cataplejía) es un trastorno neurológico que causa episodios súbitos de pérdida del tono muscular desencadenados por emociones intensas. La persona, estando completamente despierta y consciente, pierde repentinamente la fuerza en parte o todo el cuerpo: las...
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Los primeros 12 meses de vida son una etapa de crecimiento acelerado en la que el cerebro del bebé forma más de un millón de conexiones neuronales por segundo. Cada juego, cada caricia y cada interacción contribuyen al desarrollo cognitivo, motor, emocional y social del pequeño. Pero entretener a...
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El baloncesto, también denominado deporte ráfaga dado a que se requiere gran velocidad, agilidad y coordinación para practicarlo, es uno de los deportes de equipo más populares de…
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El sedentarismo se ha convertido en una de las mayores amenazas para la salud pública del siglo XXI. La Organización Mundial de la Salud lo considera el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, responsable de aproximadamente 3,2 millones de muertes al año. Sin embargo, combatirlo no requiere...
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A partir de los 30 años, nuestro cuerpo comienza a perder masa muscular de forma progresiva. Este proceso, conocido como sarcopenia, se acelera a partir de los 50 y puede convertirse en un problema de salud grave en la tercera edad si no se toman medidas preventivas. Se estima que entre el 5% y el...
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¿Qué es la frecuencia cardíaca? La frecuencia cardíaca (FC) es el número de veces que tu corazón late por minuto. Es uno de los signos vitales más importantes y un indicador directo de tu salud cardiovascular. Puedes medirla tú mismo, es gratuita y te da información valiosa sobre cómo funciona tu...
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Con la llegada del verano, la playa se convierte en un gimnasio al aire libre donde practicar deporte resulta más motivador y placentero que nunca. Entrenar sobre la arena, nadar en aguas abiertas o deslizarse sobre las olas aporta beneficios que van mucho más allá del ejercicio convencional. En...
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En la piscina, en el río o en la playa no todo es nadar, ya que si viajamos con amigos, pareja o familia, esta claro que la diversión no puede faltar, al igual que la practica de…
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El ciclismo es uno de los deportes más practicados en España: más de 4 millones de personas lo practican regularmente. Es excelente para la salud cardiovascular, las articulaciones y el bienestar mental, pero su naturaleza repetitiva y la posición mantenida sobre la bicicleta generan un patrón...
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Uno de los accesorios más utilizados actualmente durante las rutinas de ejercicios, son las gomas elásticas, ya que se pueden utilizar en cualquier lugar y para entrenar todos los…
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