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La escalada en roca se ha convertido en uno de los deportes de mayor crecimiento en España y el mundo, especialmente tras su debut olímpico en Tokio 2020. Mucho más que un desafío físico, escalar trabaja simultáneamente la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia mental,...
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¿Qué son las proteínas y por qué son esenciales? Las proteínas son macronutrientes formados por cadenas de aminoácidos que cumplen funciones vitales en el organismo: construyen y reparan músculos, forman enzimas y hormonas, transportan nutrientes, mantienen el sistema inmunitario y proporcionan...
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Cada enero —y antes de cada verano— resurge la moda de las dietas detox: zumos verdes, ayunos de líquidos, infusiones depurativas y suplementos que prometen «limpiar el organismo de toxinas». La industria del bienestar mueve miles de millones con estos productos, pero ¿qué dice la ciencia? La...
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La neurosis depresiva se caracteriza por estados depresivos intensos y persistentes que afectan tanto el bienestar emocional como físico. Conoce sus síntomas y opciones de tratamiento.
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Pasar del calor intenso al aire acondicionado, salir de un lugar calefactado al frío invernal o experimentar variaciones extremas entre el día y la noche son situaciones cotidianas que pueden tener un impacto significativo en nuestra salud. El cuerpo humano dispone de mecanismos de termorregulación...
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La hafefobia, también conocida como afefobia o haptofobia, es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso e irracional al contacto físico. Las personas que la padecen experimentan un malestar extremo ante la posibilidad de ser tocadas o de tocar a otros, lo que afecta profundamente...
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¿Qué es el aquaspinning? El aquaspinning (también conocido como aquacycling o hidrobike) es una modalidad de ejercicio acuático que consiste en pedalear en una bicicleta estática sumergida en una piscina. Combina los beneficios del spinning convencional con las propiedades terapéuticas del agua,...
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¿Qué es el fitness mental? Dedicamos horas al gimnasio para fortalecer el cuerpo, pero ¿cuánto tiempo invertimos en entrenar el cerebro? El fitness mental es el concepto de que el cerebro, como cualquier músculo, necesita ejercicio regular para mantenerse en forma: mejorar la memoria, la...
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Los bebés manifiestan sus necesidades y molestias mediante llantos, los cuales pueden ser en ocasiones atemorizantes para los padres, pero para los médicos, estos llantos no suele…
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La natación es reconocida por médicos, fisioterapeutas y entrenadores como una de las actividades físicas más completas que existen. A diferencia de otros deportes, el medio acuático permite trabajar prácticamente todos los grupos musculares del cuerpo con un impacto mínimo sobre las...
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Las agujetas surgen tras realizar un nuevo entrenamiento de alta intensidad, al que nuestros músculos aún no están acostumbrados. Muchas personas piensan, que el echo de tener agu…
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Retomar la actividad física tras una lesión requiere paciencia y un enfoque gradual. Descubre las fases de recuperación y consejos para evitar recaídas.
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