Etiqueta: Psicología

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Ansiedad vs. depresión: diferencias y tratamiento

25/11/2020

Ansiedad vs. depresión: diferencias y tratamiento

¿Ansiedad o depresión? Por qué se confunden tanto Ansiedad y depresión son los dos trastornos mentales más frecuentes del mundo. Se confunden porque comparten síntomas (insomnio, fatiga, irritabilidad), suelen coexistir (el 60 % de las personas con ansiedad también tienen depresión) y los...

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Mente activa: ejercicios para prevenir el deterioro

24/11/2020

Mente activa: ejercicios para prevenir el deterioro

El cerebro, como cualquier otro órgano, necesita entrenamiento constante para mantenerse en forma. Con el paso del tiempo, algunas funciones cognitivas —como la memoria, la velocidad de procesamiento y la atención— tienden a deteriorarse de forma natural. Sin embargo, la neurociencia ha demostrado...

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Salud de los mayores: prevención y calidad de vida

24/11/2020

Salud de los mayores: prevención y calidad de vida

A medida que envejecemos, las probabilidades de desarrollar determinadas enfermedades aumentan de forma significativa. Sin embargo, envejecer no es sinónimo de enfermar. La clave está en la prevención: adoptar hábitos saludables, mantener las revisiones médicas al día y fomentar una vida activa...

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Risoterapia: beneficios de la risa para tu salud

19/11/2020

Risoterapia: beneficios de la risa para tu salud

La risa es mucho más que una expresión de alegría: es una herramienta terapéutica con efectos medibles y significativos sobre la salud física y mental. La risoterapia, respaldada por la gelotología —la ciencia que estudia los efectos de la risa en el organismo—, se ha consolidado como una terapia...

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Ejercicios para fortalecer la memoria cada día

17/11/2020

Ejercicios para fortalecer la memoria cada día

La memoria, al igual que los músculos, necesita ejercitarse de forma regular para mantenerse en plena forma. Con el paso de los años, las neuronas se debilitan y la capacidad de retener y recuperar información puede disminuir. Sin embargo, la buena noticia es que la ciencia ha demostrado que la...

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Expresar emociones: por qué es clave y cómo hacerlo

10/11/2020

Expresar emociones: por qué es clave y cómo hacerlo

¿Por qué nos cuesta expresar lo que sentimos? "No pasa nada", "estoy bien", "no es para tanto"... Estas frases esconden una realidad: a la mayoría de las personas nos cuesta expresar nuestras emociones. La cultura, la educación y el miedo al juicio nos enseñan desde pequeños a reprimir, minimizar o...

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