Psiconutrición: qué es y cómo mejora tu alimentación
La psiconutrición no sólo ayudará mantener nuestra forma física de forma saludable, sino que además contribuirá a mejorar nuestra salud emocional. El uso de esta técnica podrá apo…
Leer másArchivo 2021/04
Artículos y guias publicados en ese mes.
Psiconutrición: emociones y su efecto en lo que comes
¿Qué es la psiconutrición? La psiconutrición es una disciplina que combina la psicología y la nutrición para comprender y transformar la relación que tenemos con la comida. No se centra solo en qué comemos, sino en por qué comemos de determinada manera, teniendo en cuenta nuestras emociones,...
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Respiración durante el ejercicio: técnicas clave
La respiración durante el ejercicio físico es uno de los factores más importantes y, al mismo tiempo, más descuidados del entrenamiento. Respirar de forma incorrecta puede reducir tu rendimiento, provocar fatiga prematura e incluso aumentar el riesgo de mareos o lesiones. Sin embargo, con las...
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Pilates para mayores: beneficios y ejercicios adaptados
El Pilates se ha consolidado como una de las actividades físicas más recomendadas para las personas mayores de 60 años. Su carácter de bajo impacto, la posibilidad de adaptar cada ejercicio al nivel del practicante y sus beneficios sobre la movilidad, el equilibrio y la postura lo convierten en un...
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Salud mental: cómo cuidarla y por qué es tan importante
Es muy importante tener un espacio, donde nos dediquemos tiempo a nosotros mismos, ya que nuestra salud mental, es tan importante como la salud física, ya que cuerpo y mente van d…
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Beneficios de las fresas: propiedades y nutrientes
Las fresas son una de las frutas más populares del mundo y España es uno de los principales productores, con Huelva a la cabeza como la «capital mundial de la fresa». Pero más allá de su sabor irresistible y su color vibrante, las fresas son un alimento funcional extraordinario: bajas en calorías,...
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Autosabotaje: qué es, por qué ocurre y cómo superarlo
Alguna vez has estado a punto de conseguir algo importante y, sin saber por qué, todo se ha venido abajo. Quizá dejaste de estudiar justo antes del examen, abandonaste un proyecto cuando estaba casi terminado o saboteaste una relación que iba bien. Esto es el autosabotaje: un patrón de...
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Dieta para dejar de fumar sin engordar
Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar por tu salud, pero el miedo a ganar peso frena a muchos fumadores. Los datos confirman esa preocupación: hasta el 80 % de las personas que abandonan el tabaco ganan entre 3 y 5 kilos durante los primeros meses. Sin embargo, con una...
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Revisiones dentales infantiles: cuándo y cada cuánto
Las revisiones dentales durante la infancia son esenciales para garantizar un desarrollo bucal saludable y prevenir problemas que pueden afectar a la nutrición, el habla y la autoestima del niño. Según la Academia Americana de Odontología Pediátrica (AAPD), la primera visita al dentista debe...
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Enfermedades comunes en primavera y cómo prevenirlas
En primavera, algunas enfermedades también pueden aflorar, debido al clima y la composición del ambiente. Entre los meses de primavera, comienzan los cambios en el ambiente y las…
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Aceite esencial de jengibre: propiedades y usos
El aceite esencial de jengibre se obtiene por destilación al vapor de la raíz de Zingiber officinale, una planta utilizada durante milenios en la medicina tradicional china, la ayurveda y la fitoterapia occidental. Su aroma cálido, especiado y ligeramente dulce lo convierte en uno de los aceites...
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Tortícolis: causas, tratamiento y ejercicios de alivio
Pocas molestias son tan incapacitantes en el día a día como una tortícolis. Ese dolor agudo en el cuello que te impide girar la cabeza, que convierte cada movimiento en un suplicio y que puede arruinarte el día (o varios) es una de las consultas más frecuentes tanto en atención primaria como en...
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