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Dieta sostenible: beneficios para tu salud y el planeta

31/12/2021

Dieta sostenible: beneficios para tu salud y el planeta

La dieta sostenible es mucho más que una tendencia alimentaria: es un enfoque integral que conecta lo que comemos con nuestra salud y con la salud del planeta. En un momento en que el cambio climático y las enfermedades crónicas representan dos de los mayores desafíos globales, la forma en que nos...

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Alimentos para la osteoartritis: reduce la inflamación

29/12/2021

Alimentos para la osteoartritis: reduce la inflamación

La osteoartritis (también llamada artrosis) es la enfermedad articular más frecuente en España, afectando a más de 7 millones de personas. Aunque no existe una dieta que cure esta patología, la evidencia científica demuestra que ciertos alimentos pueden reducir la inflamación, aliviar el dolor y...

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Alimentos para aliviar las migrañas: qué comer

28/12/2021

Alimentos para aliviar las migrañas: qué comer

Las migrañas afectan a más de mil millones de personas en todo el mundo y constituyen una de las principales causas de discapacidad. Mucho más que un simple dolor de cabeza, la migraña puede provocar dolor pulsátil intenso, náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, y durar desde varias horas...

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Beneficios del ajo: propiedades y cómo consumirlo

28/12/2021

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El ajo (Allium sativum) lleva siglos utilizándose tanto como alimento como remedio natural. Lo que durante mucho tiempo fue tradición popular, la ciencia moderna lo ha ido confirmando: el ajo contiene compuestos bioactivos con efectos documentados sobre el sistema cardiovascular, la inmunidad, la...

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Cardio de bajo impacto: 10 ejercicios ideales

27/12/2021

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No es necesario correr maratones ni hacer saltos explosivos para mantener el corazón sano. El ejercicio cardiovascular de bajo impacto ofrece todos los beneficios del entrenamiento aeróbico —mejora la resistencia, quema calorías, reduce el riesgo cardiovascular— pero con una diferencia crucial:...

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