20/01/2021

Ingredientes saludables que debes incluir en tu dieta

La pandemia ha transformado nuestros hábitos alimentarios, dando paso a ingredientes más nutritivos y funcionales. Descubre las nuevas tendencias gastronómicas que marcarán el año.

19/01/2021

Nutrición herbodietética: plantas medicinales y dieta

La nutrición herbodietética combina plantas medicinales con alimentación para prevenir enfermedades y mejorar la salud de forma natural. Una alternativa holística cada vez más demandada en España.

18/01/2021

Blue Monday: qué es y cómo cuidar tu bienestar

Cada tercer lunes de enero se marca en el calendario como el Blue Monday, supuestamente el «día más triste del año». Este concepto, que se ha viralizado en redes sociales y medios de comunicación, combina factores como la cuesta de enero, el frío invernal, el abandono de los propósitos de año nuevo...

18/01/2021

Alimentos de temporada en enero: frutas y verduras

¿Por qué comer alimentos de temporada? Comer frutas y verduras de temporada no es una moda: es una de las decisiones más inteligentes que puedes tomar para tu salud, tu bolsillo y el medio ambiente. Los alimentos en su punto óptimo de maduración tienen más sabor, más nutrientes y menos precio que...

14/01/2021

Alimentos cardioprotectores: los 12 mejores para ti

Las enfermedades cardiovasculares: la primera causa de muerte prevenible Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la primera causa de muerte en España y en el mundo: provocan aproximadamente 120.000 muertes al año en nuestro país (el 28 % del total) y 17,9 millones a nivel global. Sin embargo,...

13/01/2021

Alimentos para evitar resfriados y reforzar defensas

Prevenir los resfriados a través de la alimentación es una de las estrategias más eficaces y accesibles para proteger tu salud. Los nutrientes que ingerimos cada día cumplen un papel fundamental en el funcionamiento del sistema inmunológico: refuerzan las defensas, combaten los patógenos y aceleran...

13/01/2021

Zumo de zanahoria: propiedades para la piel y la vista

El zumo de zanahoria es un superalimento líquido rico en vitaminas A, K y antioxidantes que fortalece el sistema inmunitario y mejora la salud ocular y cutánea.

13/01/2021

Las fobias más raras que no conocías (parte 2)

Continuamos explorando las fobias más inusuales que pueden afectar a las personas. Desde el miedo a los ombligos hasta el terror al paraíso, descubre estos trastornos poco conocidos pero reales.

13/01/2021

Cómo reducir el azúcar sin pasar hambre: trucos reales

Aprende estrategias efectivas para disminuir el azúcar en tu dieta diaria. Consejos prácticos para mejorar tu salud y prevenir enfermedades como la diabetes.

12/01/2021

Alimentos ricos en vitamina C: los 15 mejores

¿Por qué la vitamina C es tan importante? La vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina hidrosoluble esencial que el cuerpo humano no puede fabricar ni almacenar, por lo que debe obtenerse diariamente de la alimentación. Es una de las vitaminas más estudiadas de la historia y sus funciones van...

12/01/2021

Deportes para aumentar tu resistencia física

Mejora tu resistencia física con los deportes más efectivos. Desde natación hasta boxeo, descubre cómo desarrollar tu capacidad cardiovascular y muscular de forma segura.

12/01/2021

Recetas saludables con verduras para toda la familia

Recetas prácticas y sabrosas con verduras como protagonistas para volver a una alimentación equilibrada. Descubre cómo preparar platos deliciosos y nutritivos.

Etiqueta: Nutrición