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Dietas tras Navidad: por qué las milagro no funcionan

11/01/2021

Dietas tras Navidad: por qué las milagro no funcionan

Enero: la temporada de las dietas milagro Cada enero, millones de personas buscan "dieta para adelgazar rápido después de Navidad". Las redes se llenan de planes detox, dietas de la piña, del sirope de arce, ayunos de zumos y promesas de perder 5 kg en una semana. El resultado: el 95 % de las...

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Mitos sobre la actividad física: 7 falsas creencias

11/01/2021

Mitos sobre la actividad física: 7 falsas creencias

La actividad física es uno de los pilares fundamentales de una vida saludable. Sin embargo, existen numerosas creencias erróneas que se han transmitido de generación en generación y que pueden llevarnos a entrenar de forma ineficaz o, peor aún, a dañar nuestra salud. En este artículo analizamos los...

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Deportes de nieve: beneficios y prevención de lesiones

07/01/2021

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¿Por qué practicar deporte en invierno y en la nieve? El invierno y el frío no son excusa para dejar de moverse. Al contrario: los deportes de nieve son una de las formas más completas y divertidas de ejercitar el cuerpo, mejorar la salud cardiovascular y desconectar de la rutina. La combinación de...

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Hamburguesas veganas vs carne: ¿cuál es más sana?

05/01/2021

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Las hamburguesas veganas han dejado de ser una alternativa marginal para convertirse en un producto habitual en supermercados y restaurantes. Marcas como Beyond Meat e Impossible Foods han revolucionado el mercado con hamburguesas vegetales que imitan la textura, el sabor e incluso el «sangrado» de...

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Roscón de Reyes: disfrútalo sin arruinar tu salud

04/01/2021

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Los dulces navideños: tradición, placer y exceso El roscón de Reyes, los turrones, los polvorones, los mantecados y los mazapanes son parte irrenunciable de la Navidad española. Forman parte de nuestra cultura, nuestros recuerdos y nuestras reuniones familiares. Pero la realidad nutricional es que...

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Vitaminas esenciales: cuáles necesitas y dónde están

17/12/2020

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Las 13 vitaminas que tu cuerpo necesita Las vitaminas son micronutrientes esenciales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente. Son esenciales porque, con la excepción de la vitamina D (que el cuerpo puede sintetizar con la luz solar) y la vitamina K (producida parci...

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