17/12/2020

Tipos de alimentación: vegetariana, vegana, keto y más

Conoce los principales tipos de alimentación disponibles hoy en día, sus beneficios y desafíos nutricionales. Guía completa para elegir la dieta más adecuada para tu salud.

16/12/2020

Semillas de chía: propiedades y beneficios

Las semillas de chía son un superalimento rico en omega-3, fibra y proteínas que ofrece múltiples beneficios para la salud cardiovascular y digestiva.

16/12/2020

Dieta y migrañas: alimentos que influyen en el dolor

Estos dolores de cabeza afectan a miles de personas y aunque suela pensarse que es un dolor de cabeza normal, ésta puede incapacitar a las personas que lo sufren habitualmente en…

16/12/2020

Entrenamiento funcional: ventajas y mejores ejercicios

El entrenamiento funcional mejora tu calidad de vida trabajando movimientos naturales que imitan las actividades cotidianas. Conoce todos sus beneficios para la salud.

15/12/2020

Mitos sobre la salud ocular que pueden dañar tu vista

La salud ocular está rodeada de creencias populares que se transmiten de generación en generación sin ningún respaldo científico. Desde la idea de que leer con poca luz arruina la vista hasta la convicción de que las pantallas causan daño permanente en los ojos, estos mitos pueden llevarnos a...

15/12/2020

Pistachos: el fruto seco que protege tu corazón

Los pistachos son considerados un superalimento gracias a sus excepcionales propiedades nutricionales y múltiples beneficios para la salud cardiovascular, control del peso y sistema inmunitario.

15/12/2020

Salud renal: cómo cuidar tus riñones cada día

Los riñones procesan más de 180 litros de sangre al día, eliminando toxinas y regulando funciones vitales. Te explicamos cómo cuidarlos correctamente.

14/12/2020

Cardio vs. pesas: qué es mejor para tu salud

Es una de las preguntas más repetidas en cualquier gimnasio: ¿es mejor hacer cardio o entrenar con pesas? La respuesta, como suele ocurrir en el ámbito de la salud y el fitness, depende de tus objetivos. Pero la ciencia tiene datos claros sobre cuál es más eficaz para quemar grasa, cuál construye...

10/12/2020

Comida rápida y salud: efectos y alternativas reales

¿Qué le hace la comida rápida a tu cuerpo? La comida rápida (fast food) es uno de los mayores problemas de salud pública del siglo XXI. Hamburguesas, pizzas industriales, nuggets, perritos calientes, patatas fritas y refrescos constituyen una dieta hipercalórica, hiperpalatable y nutricionalmente...

10/12/2020

Turrones y polvorones: calorías y cómo no excederse

Cada Navidad, las mesas españolas se llenan de turrones, polvorones, mantecados y mazapanes. Son parte irrenunciable de la tradición, pero también una fuente considerable de calorías, azúcares y grasas. ¿Significa eso que debemos renunciar a ellos? En absoluto. La clave está en conocer lo que...

10/12/2020

Pescado azul vs. blanco: diferencias y beneficios

A la hora de llevar una alimentación equilibrada, el pescado es un pilar fundamental. Sin embargo, muchas personas no tienen claro qué distingue al pescado azul del pescado blanco, cuál es más saludable o cuántas veces a la semana conviene consumir cada tipo. En este artículo resolvemos todas tus...

07/12/2020

Cumpleaños saludables para niños: ideas sin excesos

¿Es posible un cumpleaños infantil saludable y divertido? Los cumpleaños infantiles se han convertido en una maratón de azúcar: chuches, tarta industrial, zumos envasados, patatas fritas y refrescos. Un estudio publicado en Childhood Obesity encontró que los niños consumen de media 3 veces la...

Etiqueta: Nutrición