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Manualidades terapéuticas: beneficios para la mente

23/09/2021

Manualidades terapéuticas: beneficios para la mente

Tejer, pintar, modelar arcilla o hacer scrapbooking no son simples pasatiempos: la ciencia demuestra que las manualidades terapéuticas tienen un impacto real y medible en la salud mental. Estudios recientes confirman que las personas que realizan actividades creativas de forma regular reportan...

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Sueño infantil: horas necesarias y cómo mejorarlo

16/09/2021

Sueño infantil: horas necesarias y cómo mejorarlo

El sueño infantil es tan importante para el desarrollo de los niños como la alimentación o el ejercicio. Durante las horas de descanso, el organismo de los más pequeños lleva a cabo procesos fundamentales: consolida el aprendizaje del día, libera la hormona del crecimiento, fortalece el sistema...

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Masaje con piedras calientes: beneficios y precauciones

07/09/2021

Masaje con piedras calientes: beneficios y precauciones

El masaje con piedras calientes, también conocido como hot stones, es una técnica terapéutica milenaria que combina el poder del calor con las maniobras del masaje tradicional para lograr una relajación profunda y aliviar dolencias musculares. Esta terapia utiliza piedras volcánicas de basalto,...

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Vitaminas para la ansiedad: cuáles tomar y sus dosis

06/09/2021

Vitaminas para la ansiedad: cuáles tomar y sus dosis

La ansiedad es uno de los trastornos de salud mental más frecuentes en España, donde se estima que afecta a más de cuatro millones de personas. Aunque el tratamiento psicológico y, en algunos casos, farmacológico sigue siendo la base del abordaje clínico, cada vez más estudios científicos respaldan...

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Amor propio vs narcisismo: diferencias clave

13/08/2021

Amor propio vs narcisismo: diferencias clave

En la era de las redes sociales y el «self-care» como tendencia, el concepto de amor propio se ha popularizado enormemente. Sin embargo, no todo lo que se presenta como amor propio lo es realmente. Confundir una autoestima sana con actitudes narcisistas puede llevar a relaciones dañinas,...

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